Почему вы жуёте только на одной стороне?

Почему вы жуёте только на одной стороне?

Вы замечали, что почти всегда жуёте пищу одной и той же стороной? Возможно, вы даже не задумываетесь об этом: одна сторона кажется удобнее, на другой когда-то болел зуб, отсутствует зуб или такая привычка сформировалась ещё много лет назад.

На первый взгляд кажется, что ничего страшного в этом нет. Но если человек постоянно использует преимущественно одну сторону, важно понять, почему так происходит.

Причиной может быть кариес, чувствительность зубов, отсутствующий зуб, особенности прикуса, неудобная пломба или коронка, а также дискомфорт в области височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС).

Иногда человек продолжает жевать одной стороной даже после того, как первоначальная проблема уже исчезла. Так постепенно формируется устойчивая привычка.

В этой статье разберёмся, почему возникает одностороннее жевание, может ли оно быть связано с асимметрией лица, зубами и ВНЧС и когда стоит обратиться к стоматологу.

Почему человек начинает жевать одной стороной?

Организм обычно выбирает наиболее комфортный способ выполнения привычного действия. Если при жевании с одной стороны возникает боль или неприятные ощущения, человек инстинктивно начинает использовать противоположную сторону.

Через некоторое время такое поведение может стать автоматическим: человек уже не замечает, что практически всегда пережёвывает пищу только справа или только слева.

Наиболее распространённые причины:

• Кариес или боль в зубе. Неприятные ощущения при накусывании заставляют избегать нагрузки на проблемный участок.
• Повышенная чувствительность зубов. Человек может бессознательно выбирать сторону, где нет реакции на холодное, горячее или сладкое.
• Отсутствие зуба. Если зуб был удалён и не восстановлен, жевать на этом участке может быть неудобно.
• Особенности прикуса. Неравномерные контакты зубов могут делать жевание на одной стороне более комфортным.
• Проблемы с пломбой или коронкой. После реставрации может измениться ощущение смыкания зубов.
• Дискомфорт в области ВНЧС. Щелчки, болезненность или ограничение движения нижней челюсти также могут влиять на привычку жевать.
• Сформировавшаяся привычка. Иногда одностороннее жевание сохраняется годами даже после устранения первоначальной причины.

Как понять, что вы постоянно жуёте одной стороной?

Большинство людей не контролируют, на какой стороне они пережёвывают пищу. Поэтому иногда проблему удаётся заметить только после того, как человек специально начинает обращать на это внимание.

Попробуйте во время следующего приёма пищи понаблюдать за собой. На какой стороне вы чаще начинаете жевать? Куда перемещается пища? Есть ли сторона, которую вы практически не используете?

Обратить внимание стоит, если вы замечаете:

• почти всегда жуёте одной и той же стороной;
• на противоположной стороне отсутствует один или несколько зубов;
• какой-то зуб болит или неприятно реагирует на нагрузку;
• одна сторона кажется менее удобной для жевания;
• зубы стираются неравномерно;
• при открывании или закрывании рта появляется щелчок;
• жевательные мышцы быстро устают;
• появляется напряжение в области челюсти или висков;
• движение нижней челюсти при открывании рта кажется необычным.

Один симптом ещё не говорит о наличии заболевания. Но если несколько признаков возникают одновременно, желательно пройти стоматологическую диагностику.

Может ли жевание одной стороной влиять на лицо?

Этот вопрос часто возникает у пациентов, которые замечают, что одна щека выглядит немного полнее другой или лицо кажется слегка асимметричным.

Жевательные мышцы действительно активно участвуют в движении нижней челюсти. При привычном использовании одной стороны нагрузка на мышцы может распределяться неодинаково.

Однако утверждать, что жевание одной стороной обязательно приводит к «перекосу» лица, неправильно.

Небольшая асимметрия является естественной особенностью внешности большинства людей. На форму и симметрию лица могут влиять строение костей, положение челюстей, прикус, мягкие ткани и множество других факторов.

Поэтому при стоматологической диагностике важно оценивать не только внешний вид, но прежде всего состояние зубов и работу всей зубочелюстной системы.

Как жевание одной стороной связано с ВНЧС?

Височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС) соединяет нижнюю челюсть с черепом. Он работает во время жевания, разговора, глотания и открывания рта.

На работу сустава влияют движения нижней челюсти, состояние зубов, прикус и активность жевательных мышц.

Поэтому при нарушении привычного жевания человек иногда одновременно замечает неприятные ощущения в области сустава или жевательных мышц.

Обратиться к стоматологу стоит, если появились:

• щелчки при открывании или закрывании рта;
• болезненность около уха или в области сустава;
• дискомфорт при жевании;
• ощущение напряжения жевательных мышц;
• усталость челюсти после еды;
• ограничение открывания рта;
• изменение привычной траектории движения нижней челюсти.

При этом сам по себе щелчок в суставе не всегда означает заболевание. Причину симптомов можно определить только после оценки состояния пациента.

Что происходит с зубами, если постоянно жевать одной стороной?

Зубы рассчитаны на значительную жевательную нагрузку, однако при отсутствии зубов или нарушении прикуса она может распределяться неравномерно.

Если одна сторона практически не участвует в жевании, противоположная сторона может использоваться активнее.

В зависимости от конкретной ситуации это может сопровождаться:

• повышенной нагрузкой на отдельные зубы;
• неравномерной стираемостью зубов;
• дискомфортом при жевании;
• изменением характера контактов между зубами;
• напряжением жевательных мышц.

Важно понимать, что возможные последствия индивидуальны. Само по себе жевание одной стороной не означает, что у человека обязательно возникнут осложнения.

Если причина — отсутствующий зуб

Отсутствие зуба — одна из распространённых причин, по которой человек постепенно привыкает жевать противоположной стороной.

Если зуб был удалён, а зубной ряд долго не восстанавливался, жевать на этом участке становится невозможно или неудобно. Постепенно человек начинает использовать оставшиеся зубы активнее.

В зависимости от клинической ситуации отсутствующий зуб можно восстановить с помощью:

• имплантации с последующей установкой коронки;
• мостовидного протезирования;
• съёмного протезирования в определённых случаях.

Выбор способа восстановления зависит от состояния соседних зубов, костной ткани, прикуса и других индивидуальных факторов.

Может ли неправильный прикус быть причиной жевания одной стороной?

Особенности прикуса действительно могут влиять на то, насколько удобно человеку пережёвывать пищу.

Если контакты между верхними и нижними зубами распределяются неравномерно, пациент может бессознательно выбирать положение, в котором жевать комфортнее.

В некоторых случаях после диагностики врач может рекомендовать ортодонтическое лечение — например, с использованием брекет-систем или элайнеров.

Однако само по себе жевание одной стороной не является показанием к исправлению прикуса. Сначала необходимо определить причину.

Как стоматолог определяет причину одностороннего жевания?

Диагностика начинается с консультации и разговора с пациентом. Врач выясняет, когда появилась привычка, есть ли боль, какие зубы отсутствуют и возникают ли щелчки или другие симптомы.

Во время осмотра может оцениваться:

• состояние зубов;
• наличие кариеса и других стоматологических проблем;
• состояние пломб, коронок и других реставраций;
• наличие отсутствующих зубов;
• характер смыкания зубных рядов;
• движения нижней челюсти;
• жалобы со стороны ВНЧС;
• степень стираемости зубов;
• характер жевательных привычек.

При необходимости врач может рекомендовать дополнительную диагностику.

Как восстановить нормальную жевательную функцию?

Лечение зависит от причины, из-за которой человек привык жевать одной стороной.

Если проблема связана с больным зубом, сначала необходимо провести необходимое стоматологическое лечение.

Если отсутствует зуб, врач может рассмотреть варианты восстановления зубного ряда — например, имплантацию или протезирование.

Если причина связана с прикусом, после диагностики может быть рекомендовано ортодонтическое лечение.

Если присутствуют симптомы со стороны ВНЧС, необходимо определить причину дискомфорта и подобрать соответствующую тактику.

Если стоматологических причин не выявлено и проблема является привычкой, врач может рекомендовать постепенно формировать более равномерную жевательную нагрузку.

Не стоит самостоятельно выполнять упражнения для челюсти через боль или пытаться интенсивно «разрабатывать» сустав.

Можно ли самостоятельно заставить себя жевать другой стороной?

Лучше сначала разобраться с причиной.

Если человек избегает одной стороны из-за больного зуба, отсутствующего зуба или дискомфорта в суставе, простая попытка начать жевать противоположной стороной проблему не решит.

После устранения причины возвращение к более равномерному жеванию обычно становится естественнее.

Когда нужно обратиться к стоматологу?

Запишитесь на консультацию, если вы давно жуёте только одной стороной и одновременно замечаете неприятные симптомы.

• неудобно жевать на одной стороне;
• есть отсутствующий зуб;
• зуб болит при накусывании;
• появилась повышенная чувствительность;
• зубы заметно стираются;
• появились щелчки в челюсти;
• возникает дискомфорт около уха или в области жевательных мышц;
• изменилось открывание рта;
• кажется, что изменился прикус.

Чем раньше будет установлена причина, тем проще определить, требуется ли лечение и каким оно должно быть.

Часто задаваемые вопросы

Важно: информация в статье носит ознакомительный характер и не заменяет очную консультацию врача. Причины нарушений жевания, боли, щелчков в области ВНЧС и асимметрии определяются индивидуально после осмотра и необходимой диагностики.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.